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おもいをことばにする雑記ブログ

つづけていること

脳の力をフル回転、マーケティング脳を鍛えよう!

久しぶりの読書感想、 「ドリルを売るには穴を売れ」 この本を選んだ理由 マーケティング脳って? 私とマーケティング この本の購買行動で考えてみた 最後に この本を選んだ理由 「マーケティング」と聞くだけで 文字を見るだけで遠い世界のことだと思ってい…

筋トレ9週間経過、これだけは絶対にゆずれない続けるための5つのマイルール

5月8日に始めた筋トレも、9週間が経過 毎日同じメニューをこなしていると身体が慣れて苦しさは全然ありません。 もっと負荷をかけた方が良いのか? きつくなると続かなくなるのか? こんな葛藤をほんの少しだけしつつ同じメニューをくり返す日々 ちょっぴ…

ブログを続ける3つの目標と、達成するために始めることを考えてみた。

この2日間ブログ更新がストップしていました。 ブログを始めてから8週間で初めて・・・ ■何故更新できなかったのか それは「仕事」を始めたから でも私はブログを続けたい、続けていないとなんだか気持ちが悪いというか スッキリしないんです。仕事は始めた…

継続はチカラなり!続けることで変わること

こんばんは こんな時間に子どもは昼寝・・・(昼ではないかな) 昨日は6時に寝て、9時過ぎに起きてくる始末 今日は5時に寝たから・・・何時に起きるかなぁ 朝の寝起きはとても良いのに、昼寝中に起こすととんでもなくぐずる そして最悪の場合起きるまで1時…

ダイエットには絶対必要な「体質改善」

こんにちは 今日から7月、2017年も下半期に突入 上半期は波乱万丈、特に2017年の最初はあまり良いスタートとは言えませんでした。 でも、それがあったからこそ今の自分があり 自分を改めて見つめなおす時だったのかなぁと思います。 体重が落ちない=年のせ…

ブログは何のために続けるのか、考えた末に出た答え

こんにちは、 昨日は46日ぶりにブログを書かない日でした。 どちらかというと「書けなかった」の方が正しいかな・・・ 仕事で書いているわけでもなければ、毎日書くと宣言したのは自分自身。 そこで、何故書けなかったのかを考えてみました。 書けなかった理…

つづけるためには読書をすすめる2つの理由

ブログを書きつづけ今日で6週間が経ちました。 ここまでつづけられたのは、 わたし自身の頑張り!と言いたいところですが 「本で得た知識」 これなくしてはつづけられなかったのではないかと思っています。 理由1、試練は必ず訪れる 今の段階で、ブログを書…

「成功体験」はつづけるための原動力になる

こんにちは、 わたしは「つづけること」について 憑りつかれたように日々考えています。 考えるほど奥が深い ・どうすればつづくのか ・つづかないことを回避する方法 ・つづく仕組み作り ・ストレスとの付き合い方 ・無理なくつづけることが必要? ・無理を…

子育てをつづける中で変わったもの

こんにちは。 わたしは日々子育てと専業主婦をしています。 そしてその間、家庭と仕事の両立について ずっと考えてきました。 子育てに追われる毎日 初めての子どもなので右も左も分からず 何かあればネットで検索する日々 ただ、ネットには膨大な情報があり…

筋トレ&ストレッチ7週目に突入!

地道につづけてきた事が身を結びました。 ここにきて体重に動きが・・・ マイナス3.8キロ付近で停滞していた体重が マイナス4.6キロ! 800グラム減りました! この動きは嬉しい! 身が軽くなると心も弾んできます。 また「今日からさらにがんばろう」と決意…

常温生活6週間、感じた効果、やめたこと

常温生活を始めて6週間が経ち7週目に突入します。 常温生活の実績 6週間で体重はマイナス3.6キロ 先週比ではプラス400グラム 常温生活に身体が慣れてきて体重も落ち着いてきました。 昨日、久しぶりにラーメンを食べました。 最近ではラーメン屋さんも健康志…

「必要」と「不要」を見極める

こんにちは 「新たにつづけること」を始めるために タイムスケジュールと日々格闘しています。 迷いを断ち切る、決断の時 ずっと悩んでいました。 「迷っていた」の方が正しいかもしれません。 今思えば悩むほどの事でもないんですけど・・・ 私が迷っていた…

反省と学びをくり返す日々

こんばんは 毎日つづけるを目標にブログを書いています。 3日間の長野旅行で体重もプラス1キロ 車移動と、ホテルの食事と外食でたくわえたようです(笑) 今日、明日あたりで調整していこうと決意を新たにしています。 初心をふり返る ブログを初めて1ヶ月が過…

新たに気づいたつづけるための極意

こんにちは、 今日まで長野へ3日間、義母の還暦祝い旅行 マイナスイオンをたくさん浴びて来ました。 初長野でしたが、天候にも恵まれて気分もリフレッシュ! 朝から温泉に入って癒され ここ4年くらい1人でゆっくり温泉に入ることはなかったので気持ちよさも…

朝の作業は効率が悪いことに気づく

こんにちは、 「つづけるブログ」今日も書いてます。 朝は効率がすこぶる悪い ブログを始めた当初、 「朝起きてパソコンの前に座り、ブログを書く」 これが日課でした。 最初はスラスラとキーボードが動いたのに ブログを始めて4週間が経った今となっては、…

耐える時!目標は何か考えれば自ずと道は開ける

常温生活も5週間が経ちました。 おはようございます。 今日も「つづける記録」更新中! ここへきて落ち着きました。 今まで順調に減っていた体重にストップがかかりました。 前週と比べるとマイナス200グラム この間、微妙な上限があったものの下がり具合が…

ブログとアウトプット、そこから生まれる変化

わたしはインプットをするのが大好きな生き物です。 だから目的が定まらないまま本を読み、勉強をし、様々な体験をしてもそこで終わってしまう。 「する」ことで満足してしまう 結果、思い出が残る(悪いことではないけど) 先の未来に生かすにはアウトプッ…

自分と向き合う時間が必要なときもある

いつもは朝起きるとパソコンの前に座って みんなが寝ている中 カタカタカタカタカタカタカタカタ・・・ キーボードの音だけが部屋の中でなっています。 しかし今日は 朝起きて、 「あっ!名前つけてなかった!」 と今日必要な水着に名前を付けてなかったのを…

つづけることは新たなチャレンジの背中を押してくれる

今日で筋トレ4週間経過 現状の内容は ・腹筋 50回 ・背筋 50回 ・腕立て15回(新たに追加) ストレッチ10分ほど ハードな事はしていません。 時間にして20分で終了します。 筋トレの成果 筋トレを始める前は身体がガチガチ ・背筋をしても持ち上げた背中が維…

妄想しつづけることで目標は現実になるのか

おはようございます。 今、わたしの中でフツフツとわき上がってきているもの 起業です。 しかしこれを始めるには計り知れない計画と覚悟が必要 何で起業するのか ずばり! 本屋経営とプログラミング教室(いきなり二足のわらじ) ここを上手くがっちゃんこ出…

気づいた「やっぱり書くのが好き」だということ

パソコンが中々立ち上がらず・・・ もっと高性能なパソコンほしいなぁ おはようございます。 「つづけるブログ」 つづけることについてしっかりと考えていきたいと思います。 ブログを始めて3週間、新たな課題 毎日ブログを書きつづけ3週間が経ちました。 朝…

常温生活と筋トレの相乗効果

おはようございます。 常温生活を始めて4週間が経ちました。 常温生活の効果 内臓をしっかりと温めた方が良い お寺の住職にそう助言されてから始まった生活 効果は如実にあらわれてきています。 体温を計ってみると36.6度 始める前は平熱が36度台前半だった…

1年後の目標を目指してつづけること

気付けば今月ももう終わり、 子どもが幼稚園に行きだしてから一日一日が更に早く感じます。 目標を持つことの意味 つづけるためには「目標」が欠かせません。 目標が無いと 何のためにつづけているのか分からなくなるから 何となく新しいことを始める時、 そ…

自己満足だけで終わらせたくない

おはようございます。 「ブログをつづける」という目標をたて 朝早く起きて、パソコンの前に座ることが日課になりました。 寝起きの良い方ですが、 数分から数十分ボーっとしてしまうこともしばしば 今日も数十分経過しましたが、どうやら脳はのらりくらり。…

痩せることにつながる?2つの習慣

以前からつづけている2つの習慣を紹介したいと思います。 1、子どもとの散歩 2、バナナ酢 1、子どもとの散歩 子どもが生まれてから、運動をするという習慣が中々身に付かず 子育てに追われる毎日の中 わたしの腰が悲鳴を・・・イタタタッ 整体に行っても一…

身体が変わっていくことを実感

常温生活は3週間、 ブログを始めて2週間が経ちました。 常温生活での気付き 今までは例外なく 室温が25℃を超えた時には除湿か冷房をつけていました。 しかし、最近27℃ぐらいになっても 窓から入ってくる少しの風だけで心地よく感じられるように・・・ 暑がり…

本を読む生活を始めて1週間

自分の中で 本を読む時間がない そんなひまはない あーでも本読みたい という、余裕がない日々がつづいていた時がなつかしい。 その気になれば色んな時間がとれるものです。 (仕事してないからっていうのもありますが・・・) 本との生活 1週間が経過して3…

「筋トレ」に初めて?の試練

わたしの筋トレを邪魔したもの・・・ 怒りです。 昨日の夜 夕方から精神も体調も少し不調気味だったわたし、 子どもと外から帰ってきたのが夕方6時半 すぐごはんの支度を始めなくては・・・ 直後にだんな様が帰宅 だんな様から「今からランニングに行ってき…

ブログをつづける仕組みとシステム

ふり返り ・ブログ(10日) ・常温生活(17日) ・筋トレ&ストレッチ(14日) 今のところ順調です。 まだまだですが、ここから一ケ月、半年、一年とつづけていきます。 (絶対につづけたい) しかし根性論でつづかないのは過去をふり返っても明らか ならば「…

「上体反らし」に劇的変化!

昨日の夜13日目を迎えた筋トレ、 さぁやるぞとスタート・・・ あれ、なんだか身体が軽い 今日は調子が良いなぁ 背筋をした後に上体反らしをしてみると、 おっ! 以前より反れるようになってる! 筋トレを始めた当初は せいぜい、15センチだったのが(この時久…

「あきらめ」と「つづける」の間

幼稚園がお休みのため、朝をゆっくりむかえています。 おはようございます。 ふり返り 常温生活も2週間を経過 今のところ生活の中にしっかりと根付いていて だんな様も理解してくれています。 何より筋トレとの相乗効果?なのか 体重は-2.4キロ これが一番…

振り返ることでわかる想像力の乏しさ

わたしの中に控え選手がたくさん、自分の出番を待っている状態。 チャレンジしたいことをまぁまぁ落ち着いてとなだめるわたし、 いやいや早くやってみたいよーと走り出したい気分のわたしも。 限られた時間 時間は24時間と限られています。 そのうち睡眠時間…

戦略★読書

2つ目のブログ開設しました! とりあえずやってみよー(オー!) 私の好きなこと、書評、興味があること、気になったことなどなど 書いていきたいと思います。 ブログを2つ始めるからには、それなりの戦略を練らなくては・・・ ということで、まず本を読む時…

仕組みを作ってブログをつづける

4:45に目覚め、スマホ片手に職探し・・・ 気づいたら6時を過ぎていました!いかんいかん 「つづけるブログ」を書き始めて6日目の朝です。 昨日あたりからフツフツと考えていました・・・もう一つブログ始めようかな・・・と 理由はひとつ 「つづけている」以…

結果はつづく原動力

常温生活12日目、筋トレ&ストレッチ9日目に突入 なんと嬉しい結果が! -1.5キロ! やったー!!! (まぁ今までの生活で冷たいものを体に入れて、特に運動はしていなかったので結果は出やすかったかもしれませんが・・・素直に嬉しい) これが原動力になっ…

やめる方がつづくのかな・・・

昨日寝る前にひとりでぽつぽつと考えていました。 継続は、新しく何か始めるよりも今までしていたことをやめる方が続きやすいのかしらと・・・ 新しく何かを始める時って、まず ・取り組む時間を確保する 今までしていたことをやめる時は ・継続していたこと…

ダイエットと筋肉のコルセット

起きて若干の筋肉痛が心地よいのに慣れてきた今日この頃・・・ おはようございます。 昨日は常温生活についてブログに書きました。 自分が意識してつづけていくことも大事、 でもブログに書いてみたことで目標やつづける理由が明確になり、次につなげる原動…

常温生活8日目

朝起きて、とりあえずパソコンの前に座りはてなブログを立ち上げる。 主人も子どもも寝ているのでこの時間は有効に使わないともったいない。 おはようございます。 つづけるブログを書きながらつづける事を模索・・・ 楽しくないとつづけられない、楽しまな…

あきっぽい私がこれからつづけるチャレンジ。

こんにちは、 初めてのはてなブログ、よろしくお願いします。 主婦35歳、子ども3歳 今年の4月から幼稚園がスタート、 産後ほぼ初めてのまとまった時間が出来ている現状ですが この時間を上手く使いこなせている気がまったくしません。 興味があることは山ほ…