著者 コグレマサト さん いしたにまさき さん 読書時間2時間1分 内容は全体を通してネットとソーシャルメディアがメインになっています。 ところどころで下段に説明書きがあり 最後には索引でワード毎にページにたどり着ける部分は辞書のようで新鮮でした。 …
今日で筋トレ4週間経過 現状の内容は ・腹筋 50回 ・背筋 50回 ・腕立て15回(新たに追加) ストレッチ10分ほど ハードな事はしていません。 時間にして20分で終了します。 筋トレの成果 筋トレを始める前は身体がガチガチ ・背筋をしても持ち上げた背中が維…
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